酵素是一种天然的生物催化剂，可以帮助人体消化、吸收和代谢食物。以下是一些常见的酵素做法：水果酵素：将新鲜水果（如苹果、橙子、柠檬等）洗净去皮，切成小块，放入密封容器中。加入适量的糖（如白糖、红糖或蜂蜜），搅拌均匀。盖上盖子，...