海带是一种营养丰富的海藻，含有丰富的碘、钙、铁、膳食纤维等营养成分。海带的做法有很多种，以下是一些常见的海带做法：海带丝拌黄瓜：将海带丝用开水焯水，捞出后过冷水，沥干水分。黄瓜切成丝，与海带丝一起拌匀。加入蒜末、香菜、辣椒油...