玉米不属于是高热量食物，但它的热量也不算低，为相对适中。一般而言，热量为每100克106卡，而我们常吃的米饭，它的热量却高达240卡左右。因此，适当的用玉米代替主食，有助于减肥，但如果过量食用玉米的话，则可能起到增肥的效果。...