自卑是一种复杂的情感，它源于个体对自己或他人能力、价值或成就的主观感受，这种情感通常表现为对自身能力的不自信，对他人成就的羡慕或比较，以及对自身价值的怀疑，自卑作为一种主观感受，符合情感的定义，因为它涉及情绪体验、认知和行为反应的结合，从生物学角度看，自卑与大脑化学物质的波动有关，这些波动会影响个体的自我评价和行为模式，尽管自卑可能带来负面情绪，但它也可以促使个体反思、成长和改进，自卑不仅是负面的情感，也可能是个人发展过程中的一种有用工具。
在公交车上，总有一些人低头玩手机，不时有乘客投来怜悯的目光，这些低头的身影，折射出现代人在精神层面的困境：我们习惯了用低头来掩饰内心的不安，用沉默来掩盖内心的孤独，这是一种无声的自卑,一种深藏心底的自我否定。
自卑，是一种无形的情感，它不同于愤怒、悲伤等有意识的情感，它是一种潜移默化的心理状态，当一个人开始怀疑自己的价值，否定自己的能力时，这种否定不是来自外界的评价,而是源于内心的自我对话。
这种自我否定往往始于童年，在成长过程中，如果父母的期望与孩子的能力不匹配，如果同伴的评价充满否定，这些都会在潜意识中形成自我否定的观念，久而久之,这种否定就成为了自我价值的判断标准。
自卑不是与生俱来的，它是一种后天的心理机制，当一个人长期处于否定的状态中，就会习惯于用否定的眼光看待自己,这种习惯会逐渐形成一种自我否定的倾向。
自我否定是一种无形的枷锁，它限制着我们的发展，当一个人总是用否定的眼光看待自己时，他很难看到自己的优点,也很难发现自己的潜力。
这种自我否定会带来严重的心理问题，它会让人失去自信，降低自尊心，甚至导致严重的心理疾病，自卑感就像一堵无形的墙,阻挡着我们前进的道路。
自我否定的形成机制非常复杂，它不仅受到环境的影响，还受到潜意识的驱使，当一个人陷入自我否定时，他的思维会陷入一种恶性循环：否定自己，导致更低的自我评价,进一步陷入否定。
面对自我否定，我们需要改变自己的思维方式，否定不是一种积极的行为，而是对自我价值的否定，我们应该学会用积极的眼光看待自己,用肯定的语言激励自己。
积极的自我对话可以帮助我们摆脱自我否定的束缚，当我们用肯定的语言描述自己的优点时，我们的自我价值感就会得到提升，这种积极的自我对话会逐渐改变我们的思维模式,让我们能够以更积极的态度面对生活。
自我否定的解决之道在于接纳，我们需要学会接纳自己的不完美，认识到每个人都有自己的优缺点，这种接纳不是对自我的放弃,而是对自我的尊重。
走出自我否定的迷雾，需要我们重新审视自己的内心世界，只有认识到自我否定的本质，才能真正走出这种无形的情感的束缚，让我们用积极的语言和积极的思维，重新定义自我价值,找到属于自己的幸福。
