一般来说,八段锦在早晨5-9点左右练习比较好。
1. 早晨5-9点空气清新,没有受到太多汽车尾气的污染,此时练习八段锦更利于人体吸入清气,吐出浊气。
2. 早上5-9点左右是阳气升腾的时候,也是肠经、胃经、肝经、脾经的活跃期,此时练习八段锦更容易疏通人体经络,调节脏腑机能。
当然,也可以选择其他时间练习,只要避免在饱腹和激烈运动时练习即可。总之,八段锦是一种适合各个时间段练习的健身方法,只要根据自己的时间安排和身体状况选择合适的时间练习即可。
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