您好!以下是一些宝宝吃花生的做法:
花生米糊:将粳米50克,绿豆30克,花生30克一起用清水浸泡3小时,然后用料理机将绿豆、花生、糯米打成糊状,再将米糊倒进锅中,一边搅拌一边用小火煮沸即可。功效:花生中钙含量极高,钙是构成人体骨骼的主要成分,故多食花生,可以促进宝宝的生长发育。
花生米浆:将蓬莱米100克,花生80克一起放入果汁机中,加入适量的清水,按下开关,搅打成浆。然后倒出,放进锅中,煮约5分钟即可。功效:花生中锌元素含量普遍高于其他油料作物。
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