有些人爱得辛苦心累，往往源于深层的心理模式与情感需求，童年缺爱或依恋创伤可能导致"焦虑型依恋"，通过过度付出换取安全感，却陷入患得患失；"拯救者情结"会让人沉迷于修复伴侣的痛苦，模糊了爱与自我消耗的边界，低自我价值感也可能使人通过牺牲来证明"值得被爱"，而忽视平等关系的重要性，对完美爱情的理想化期待与现实落差，会加剧情感耗竭，破解困境需要觉察自身模式，建立健康的自我认同，并学习在亲密关系中保持独立性与平衡，真正的爱应是双向滋养，而非单方面的精神负重。