“情感生态平衡”该如何科学维护？

维护情感生态平衡需要从自我觉察和情绪管理入手，学会识别和调节负面情绪，如愤怒、焦虑等，以保持心理健康，建立健康的亲密关系，关注对方的需求和感受，避免过度依赖或疏...