情感受挫后为什么会失眠，可以从以下几个方面进行分析：，1. **情绪波动与内啡肽分泌**：当情绪受挫时，大脑会分泌内啡肽，这是一种类似于阿片类物质的物质，能够缓解疼痛和减轻焦虑，内啡肽在夜间峰值，可能导致睡眠质量下降，因为内啡肽会影响褪黑激素的分泌，干扰正常的昼夜节律。，2. **压力与焦虑**：情绪受挫往往伴随着压力和焦虑，这些情绪状态会消耗身体的睡眠资源，压力激素（如皮质醇）会增加，导致身体难以进入深度睡眠阶段，焦虑情绪可能导致夜醒，进一步影响睡眠质量。，3. **生物因素**：一些人可能对生物钟有较强的敏感性，情绪受挫后，生物钟可能会紊乱，导致难以在预期的时间入睡，睡眠深度和质量也可能受到影响，情绪低落可能导致睡眠浅层，无法进入深度睡眠阶段。，4. **心理因素**：长期的情绪受挫可能导致睡眠障碍，甚至影响到整体的心理健康，过度的负面情绪可能导致睡眠质量下降，反过来又会加剧情绪低落，形成恶性循环。，情感受挫后失眠通常是情绪波动、压力、焦虑和生物因素共同作用的结果，为了改善这种情况，可以尝试认知行为疗法、放松训练或寻求专业帮助。 阅读全部