情感内耗是指人们在处理情感事务时，由于内心的压力、情绪的消耗或精力的不足，导致自己在情感活动中逐渐变得疲惫或情绪低落的现象，这种现象可能源于以下几个原因：人们在情感关系中投入了过多的情感，无法有效地抽离自己，导致情绪得不到释放；人们可能过于依赖他人的情绪支持，导致自己无法独立面对情感波动；人们设定的高期望值与现实的差距也可能加剧情感内耗，缓解情感内耗的方法包括关注自己的感受，学会拒绝，设定合理的界限，培养自我关爱的能力，以及寻找支持系统，通过这些方法，人们可以更好地管理自己的情感，保持心理平衡。 阅读全部