情感透支常源于过度付出与自我界限模糊的心理模式，这类人群往往将自我价值绑定于他人评价，陷入"讨好型人格"的陷阱，通过不断满足他人需求来获取短暂安全感，实则消耗内在能量，其心理根源可追溯至童年形成的依恋创伤，或长期被忽视导致的补偿心理，更深层的原因包括情绪调节能力缺失、对拒绝的过度恐惧，以及错误的关系认知——将痛苦误解为爱的证明，应对之道需从建立心理边界开始，通过"情绪记账本"识别消耗源，练习非暴力沟通表达真实需求，同时要培养"情感止损"意识，区分共情与过度卷入，并通过正念训练提升情绪耐受力，关键是将注意力转向自我滋养，意识到健康的关系不需要持续自我牺牲，真正的亲密源于两个完整个体的平等互动。（198字） 阅读全部