为什么晚上情感冲动

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晚上情绪容易冲动可能与生物钟、压力、睡眠不足等因素有关，生物钟在晚上容易让人感到疲惫，导致情绪低落或易怒，长期的压力或焦虑可能在夜间表现得更为明显，睡眠不足也会削弱调节情绪的能力，使人更容易在夜间感到情绪波动大，改善这种情况可以从调整作息、保证充足睡眠、合理安排工作与休息，以及通过运动或冥想等方式放松身心入手。 阅读全部