人会感到情感痛苦的原因多种多样，既有生理基础，也有心理机制，从生理角度来看，大脑在面对压力、挑战或情感冲突时，会产生应激反应，导致情绪波动，从认知角度来看，人们可能会对现实产生误解，或者对事件的后果感到惊讶，从而产生负面情绪，情感痛苦还可能源于与他人之间的关系问题，如冲突、误解或无法解决的矛盾，社交压力、生活中的重大变化（如失去、分离或 moving）以及个人价值观与外部环境的冲突，也都是导致情感痛苦的重要原因，面对情感痛苦，人可以通过自我调节、认知行为疗法、寻求支持或进行心理重建来缓解负面情绪，找到内心的平衡。 阅读全部