恐惧是一种复杂的负面情感，它是大脑的警报系统，通常与潜在的威胁或未知情况相关联，当威胁检测到时，大脑会激活 fight-or-flight 机制，引发一系列身体反应，如心跳加快、呼吸加深、肌肉紧张等，这些反应有助于个体迅速做出反应，保护自身安全，长期或过度的恐惧会导致心理问题，如焦虑、自我否定、抵触和回避行为，甚至影响日常生活和心理健康，恐惧的负面性主要源于其对健康的潜在破坏性，以及它对个体自尊心和社交互动的负面影响，理解和接纳恐惧是克服其影响的关键，可以通过认知行为疗法等方法来调整思维方式，增强应对恐惧的能力。 阅读全部