恋爱中失去自我的现象往往源于过度情感依赖与边界感模糊，当个体将伴侣的需求置于自身之上，可能陷入"情感融合"的心理状态——通过讨好对方获得安全感，却逐渐压抑真实需求，这种模式常与低自我价值感有关，部分人误以为牺牲才能维系关系，心理学家指出，健康的亲密关系需要保持"既联结又独立"的平衡，如同两个相交但未重叠的圆，建议通过培养独处能力、发展个人兴趣爱好来重建自我边界，爱他人前先爱自己"不是自私，而是关系长久的基础。