在当今快速发展的社会中，人们面临着来自工作、家庭和社会的多重压力，这种压力可能削弱幸福感，要建立心理免疫力，首先需要学会自我关怀，将注意力从社会比较中抽离出来，关注自己的内心需求，正念练习和冥想可以有效帮助人们减少外界压力的干扰，培养应对压力的技能，如良好的沟通和时间管理，也能增强心理韧性，建立健康的社交关系和培养积极的自我接纳态度，也是建立心理免疫力的重要途径，通过这些方法，人们可以更好地应对社会带来的挑战，保持内心的平衡与和谐。