为什么越想事情感觉越糟糕

admin 负面情绪 自我对话 为什么越想事情感觉越糟糕 
为什么越想事情感觉越糟糕？这可能与心理机制有关，当我们在面对复杂或困难的问题时，我们的大脑会自动激活负面思维模式，比如自我批评、怀疑自己或陷入分析 paralysis，这种持续的负面思考会加剧情绪低落，让人感觉事情越想越糟，缺乏有效的解决问题的方法或策略，也可能导致这种状况的持续，尝试改变思维方式，比如从结果导向转为过程导向，或培养解决问题的能力，可能会有所帮助，关注自己的情绪状态，采取积极的心理应对策略，如正念冥想或与他人倾诉，也能有效缓解这种感觉。 阅读全部